首页与任务

首页显示今日任务与健身、饮食、财务和英语进度。目标可在设置中调整。

在任务与日历中创建、编辑、完成或取消任务；支持每天或每周指定星期重复。日历汇总计划与当天实际记录。

完成任务不会自动生成训练、餐食或收入记录。

健身 Fitness Hub

从推荐模板、动作库或历史训练开始；按肌群搜索并批量选择动作，逐组记录重量、次数或时长、RPE 和热身组或正式组。草稿可恢复，也可记录体重等身体数据。

默认每周目标为 4 个有效力量训练日：完成训练、实际时长大于零且至少完成一个正式力量组。同一天多次训练只计一天。

饮食 Nutrition Hub

记录早餐、午餐、晚餐和加餐；一餐可以包含多种食物。食物库保存你输入的资料，历史餐食可复制。

已记录食物和明确未进食都计入三餐填写进度；实际进食次数单独统计。未知营养不会被编造，仅展示已知部分。

财务 Finance Hub

创建赚钱项目，记录赚钱收入、生活费、生活支出、项目成本、待结算款、退款和转账。可将项目关联行动任务。

默认每月赚钱目标为 ¥1,000；只统计符合条件的实际到账收入。项目结余基于已记录收支，不代表账户余额或完整税后利润。

英语 English Hub

记录听力、口语、阅读、写作、词汇、语法和综合学习，填写真实起止时间、材料、表现与反思；可关联英语任务。

默认每天目标 90 分钟；重叠的完成记录会被阻止。旧记录若跨越夏令时，需核查原始时区及时间并拆分。

每周复盘

查看本周任务、健身、饮食和英语概况及本月财务进度，并记录本周做得好的事、问题和下周行动。各项指标不会合成为一个总分。